芭蕾舞训练中动作的规范性和能力提升

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论文摘要

  芭蕾基本训练课程是一个重大的芭蕾舞教学体系,这就决定学生和演员的技术质量。在教学过程中会不断出现各种问题:什么是动作规范和要领?什么是会发生的常见的错误?如何克服?如何采取行动到这两个训练价值和组合逻辑的发展?从较浅的教训到深层组织?下面我们带着这些问题来分析研究。

  一、 动作的规范性

  为了训练芭蕾舞演员所需的各种能力,在完整的一堂课中,应从它主要训练腿部肌肉,包括打开,绷脚,柔软度(蹲,深度),以及身体直立,头、手的协调和协调行动,通过实践可以达到身体直立和稳定感,而能够准确地移动重心。

  1.开。芭蕾舞中最基本的审美特征包括对绷直、拉伸追求,包括脚的五个基本位置。在展现出“向外”性质的五个位置,它通常是指两个腿髋关节外旋,即“开放”。外面是不自然形成的动作的习惯,它是起源于皇家宫殿中的舞蹈,具有极其高贵的风格。“外开”的构成包括各种舞蹈跳跃,旋转和转身及不同舞蹈通过连接组合形成一系列的动作。其中“外开”的特点包括:让一条腿旋转手势。例如,空脚必须是开放之外,并不能绷脚,勾脚,否则将失去芭蕾的优雅气质。 “开放”是芭蕾舞风格的基本元素,对舞者的性功能外训,不但可以使舞者的造型美丽气质优雅,但也有很多技巧来完成的舞蹈。

  2.舒展是芭蕾的基本要素之一。在基本训练中,通常腿部刚刚离开地面,必须伸展脚。平脚有两个重要的功能,一个是毫无疑问的延长腿的长度,强化精简美腿;第二个是拉伸的脚可以达到踝关节的运动训练作用,以便提高踝关节的能力和敏感性。

  拉伸脚必须开始从脚踝到脚心并渗透到脚趾,实际上脚背脚趾绷紧,腿膝盖也将更加紧缩。

  3.直。在芭蕾训练中首先要明确其两个不同的目的:首先,从精神这个角度来说:需要身体保持相对的直立,“直”并且不突出的臀部。更不能够单独挺胸叠肚,包括腿在直立的时候,必须收紧人的膝盖,绷直其脚背。其次,从技术技能训练的角度:

  在任何情况下,由于需要对上半身的姿势,和该轴的运动远离主体,重心在身体的中心必须是严格地垂直,重心在垂直中心直立的位置是非常重要的,只有保证身体在舞蹈形式稳定,重心以调整行动的重点,以身体和保持垂直中心,旋转来完成一些高难度的技巧。

  4.立。在基本训练是最多的是“立”。芭蕾的美是基于直立,只为了达到更美观的技术和艺术表现力完成“立”的是更高了。“立”是直接的基础了,从身体优美的舞蹈美的整体概念。

  首先,“立”是一个扩展的意义,首先,是指身体的转动,脚在训练场上,颈部向上伸展,找到了一种顶天立地的感觉,是一种轻型,敏捷和精神气质美。其次,是指腰颈椎的一部分,这是必要的,因为从最大的一部分,这方面的腰颈椎运动范围。只有保持一个地区的控制权,才能真正站起来,就不会出现这么松腰,松松垮垮的现象。

  二、能力训练

  芭蕾基训课是芭蕾教学体系中的一门主课,这门基础课程能够更好的去实现芭蕾舞者的各种能力进行训练。首先,稳定性是所有动作的基础。从扶把练习开始,重心就要落在五趾着地的支撑脚下,不许偏往大、小脚趾上。其次,弹跳力也占据了芭蕾舞训练的重要位置。跳转可以锻炼的舞者和身体素质。跳跃训练时,身体要端正,腰,背,腿和脚踝应该有一定的能力。跳跃训练主要锻炼舞者脚的能力。最后,注重整个身体的协调,在训练腿脚的能力的同时,要注意双臂和上身的训练,保证全身轴的垂直,收紧后背,为今后的跳跃打下基础。

  此外,舞蹈训练的感觉也是一种能力训练。在舞蹈,舞蹈的感觉占据整个过程中,如果舞者缺乏经验,其内涵和精神不到位,就不能显示作品表达的意境,也没有产生相应的舞蹈感觉。因此,在基本训练中,我们必须把握的背景主题舞者跳舞,把自己变成了舞蹈。因此,舞者的感觉在节目中是一个生命的呈现。

  当一个演员在一段舞蹈中有良好的自我感觉,不仅可以将观众带到舞境中去,还能得到观众的好评。在训练中,我们必须在执行某一动作时要求学习者,把握人物的内心世界,舞者一双眼睛有着丰富的内涵,无限的变化,能够吸引观众成千上万双眼睛,会感染每一位观众,同时也被他们所感染。

  “轻,准,稳,美“四的美学原则,也是芭蕾舞训练能力的目标之一。综合能力要求舞者达到一定程度,我们就可以成功地执行一个舞蹈作品。例如,新版芭蕾舞《天鹅湖》整个舞蹈团队,队员个个身体细长,动作协调,到位,腿和脚光,训练有素,跳跃轻盈自如,当旋转的重心和速度,显示出他们的深层力量。它表明了基本能力对一个舞蹈演员来说很重要。

  三、结语
  
  良好的芭蕾基础可以使舞蹈芭蕾演员更好的把握他们的每一个动作,可以使每个动作姿势准确到位;通过对芭蕾基训课的练习可以训练芭蕾舞者所需的各种能力,通过让学生养成良好的基本训练习惯,并通过持之于恒的练习,可以培养出各种能力都比较强的舞者。

  参考文献:

  [1]朱立人着.西方芭蕾史纲[M]. 上海音乐出版社, 2001
  [2]隆荫培等编着.舞蹈知识手册[M]. 上海音乐出版社, 1999

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